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ヨガは、自然治癒力や自己免疫力を高める健康法として人気があります。深い呼吸をしながらゆったりとした動作でヨガのポーズをとることにより、全身の筋肉を和らげ血液の循環を良くし、身体のゆがみまで正していきます。具体的な効果として、腰痛、肩こり、不眠症、冷え性解消、ストレス解消など、様々な効果が知られています。多くのヨガ教室があり、レッスン料金や雰囲気はまちまちなので、気になった教室をいくつか資料請求して比較してみるのが良いでしょう。